【季節の変わり目注意点】

今月の休み:日・祝日、29日(土)は千葉へ訪問施術の為休み

【季節の変わり目注意点】

10月に入り夜、明け方は気温が下がり肌寒くなってきましたので、  体調管理に気をつけてお過ごしください。

*この頃明け方に「こむら返り」で困っているという方が多いです。   冷えや気温の変化によるもで、運動不足によるふくらはぎの緊張が主な原因です。

  

ふくらはぎは「第二の心臓」とも言われているように血液を送るポンプの役目をしています。

夏と違い汗の量が減ることで、余計な水分の汚れが足に溜まって「むくみ、だるさ」など引き起こします。

どうやって解決するか?。

簡単に出来ることはふくらはぎのストレッチですね。痛みのない範囲で息を吐きながらゆっくり伸ばしてください 。

だんだんふくらはぎの筋肉が伸びていくのが分かると思います。

あとは、足湯や半身浴もいいです。

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