【肩こり・腰痛を何とかして~】

12月に入り気温も下がってきて、

肩こりが辛い、ギックリ腰になりそうな気がするという方が増えてきました。

強い刺激で筋肉をつまんだり押したりせずに柔らかくして血行を良くすることで、

楽になってきます。

例えば、

・一日の疲れを湯船に入り身体を温め血行を良くする。

・息を長く吐く深呼吸で自律神経のバランスを整える。

 

これから寒さがますます厳しくなります。

身体を温めて免疫力を上げて肩こりや腰痛予防をしましょう。

 

 

 

PAGETOP