【運動不足解消とストレスに負けない身体つくり】

コロナウイルスの感染拡大の影響による外出自粛要請で、

運動不足やストレスで自律神経のバランスが崩れ身体の不調や、

精神的にも参ってしまう人も増えてきていると思います。

 

自宅でできる体操や運動を紹介している番組も参考に試してみて下さい。

 

長時間椅子に座っているとエコノミー症候群になりやすいです。

簡単にできる「その場足ふみ運動」は血行が良くなり、

足のむくみ解消や基礎代謝が上がり免疫力も高まる効果もあります。

基礎体温が1℃上がると免疫力が30%高まるそうです。

こちらも是非試してみて下さい。

 

 

 

 

 

 

 

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